суббота, 30 апреля 2011 г.

Без заголовка

Малышу, который выпал из вагона электрички в подмосковном Реутове, сделали операцию на челюсти. Состояние его брата по-прежнему крайне тяжелое. Малышу, который выпал из вагона электрички в подмосковном Реутове,сделалиоперацию на челюсти. Состояние его брата по-прежнему крайне тяжелое.

Малыш стойко перенес тяжелую операцию
Малыш стойко перенес тяжелую операцию


Маленький Мухамаджон Муродов три часа провел в операционной, где хирурги пытались восстановить сломанную в двух местах челюсть мальчика.
- Жена с раннего утра поехала в больницу, чтобы побыть с Мухамаджоном, - рассказал отец мальчиков Мурад Муродов, ожидающий в больнице Реутова известий от врачей о состоянии старшего сына. - Доктора сказали, что операция прошла успешно и сынок чувствует себя хорошо. Но нас пока к нему не пускают.




Скинутого с поезда ребенка прооперировали
После операции малыша перевели в реанимационное отделение и подключили к аппарату искуственной вентиляции легких.
Состояние старшего брата Мухамаджона, Дамира, несмотря на усилия врачей, ухудшается.
- Я только что поговорил с врачом. Он сказал, что не может ничего обещать, - севшим от переживаний голосом говорит отец. - Вчерашняя трепанация черепа не помогла. Сын до сих пор находится в коме.
http://www.lifenews.ru/news/57422#content

Президент лишит судей банковской тайны

lifenews.ru/news/57437

Президент лишит судей банковской тайны

Подзатыльникам - нет!






Во Франции разгорается спор о том, следует ли принимать закон, запрещающий насилие в процессе воспитания, пишет Штефан Ульрих на сайте Süddeutsche Zeitung.



"Девочка сидит за столом в гостиной и делает уроки. Случайно она опрокидывает стакан с водой. Мать отвешивает ребенку звонкую пощечину. Девочка плачет. Входит бабушка, которая обнимает мать и шепчет: "Прости". На этом ролик заканчивается и появляется титр: "Родителей, бьющих своих детей, в детстве тоже били. Нет пощечинам! Нет побоям!"



Видеодраму такого содержания с четверга показывают по национальным французским телеканалам и интернету, сообщает автор. Общество защиты детей Foundation pour l'Enfance таким образом выступает за изменение общественного мнения в этом вопросе. "Организация хочет добиться того, чтобы во Франции, стране прав человека, было категорически запрещено насилие родителей по отношению к детям", - продолжает автор.



В без малого 20 странах Европы соответствующий запрет уже введен законодательно. Однако во Франции планы подобного запрета вызвали немалое сопротивление. Некоторые психологи и врачи утверждают, что государству не следует вмешиваться повсюду, "а парочка шлепков по попке еще никому не нанесла вреда".



Многие родители задаются вопросом, каким образом им тогда воспитывать детей, если подзатыльники будут запрещены. Эксперты в области воспитания публикуют в газетах в ответ на это целые списки возможных мер воздействия - начиная от "поставить в угол" (правда, ребенок должен быть не моложе двух лет), до договоренности о "репарациях": если внук обругал бабушку, ему следует на свои карманные деньги купить ей розу.



"Сторонники закона указывают на пример Швеции, - говорится в статье. - Там побои в семье были запрещены в 1979 году. Тогда большинство шведов были против такого закона. Сегодня огромное большинство поддерживает его. А насилие в семьях якобы резко сократилось".




Источник: Süddeutsche Zeitung


 


http://inopressa.ru/article/29Apr2011/sueddeutsche/enfance.html

пятница, 29 апреля 2011 г.

Защитники пациентов просят Д.Медведева и В.Путина расформировать Минздрав





Одна из самых известных правозащитных организаций - "Лига защитников пациентов" - направила обращение к президенту и премьеру с предложением расформировать Минздрав.



Напомним, сотрудники Минздравсоцразвития пожаловались премьер-министру на Леонида Рошаля. По их словам, выступление Рошаля на Всероссийском форуме медработников подорвало веру в дело, которому они отдают "всю свою жизнь".



Суть претензий сотрудников Минздрава в том, что в своем выступлении на Форуме медработников, проходившем 13-14 апреля, Леонид Рошаль подверг критике ряд инициатив Минздравсоцразвития. В ходе выступления хирург, в частности, заявил о том, что "в Минздравсоцразвития нет ни одного опытного организатора здравоохранения".



Затем все произошло ровно так, как мы и предполагали в нашей публикации. Глава правительства предложил чиновникам разобраться с критикой уважаемого врача самим.



В открытом письме "Лиги защитников пациентов" в адрес руководства России, в котором предлагает расформировать Минздравсоцразвития, говорится: "Поскольку открыто продемонстрированная позиция коллектива Министерства здравоохранения и социального развития РФ выразилась в его желании отстраниться от любых форм критики и обсуждения, а без этого невозможно создание консолидированной концепции, у нас нет иного выхода, как просить Вас пойти коллективу министерства навстречу, оградив его от критики единственно возможным в демократическом обществе способом - отстранив его от управления здравоохранением".



В обращении правозащитников указаны проблемы, существующие в нынешней системе здравоохранения: "Здесь и коррупция на всех уровнях, и врачебные ошибки с неадекватностью уголовной ответственности врачей, и законы, против которых порой единогласно выступает экспертное сообщество, и полное отсутствие диалога между обществом и властью вплоть до демонстративного игнорирования со стороны последней, и низкие зарплаты медиков", — напоминают очевидное авторы письма. А все попытки критиковать министерство, как это недавно сделал доктор Леонид Рошаль, оборачиваются травлей и жалобами премьеру. А воз проблем по-прежнему остается "и ныне там". Поэтому авторы открытого письма предлагают расформировать Минздравсоцразвития, потому что в том виде, в каком он сейчас существует, оно не функционирует, а затем "сформировать новый коллектив министерства, который сможет организовать диалог с обществом и сформирует эффективную консолидированную политику государства в сфере охраны здоровья".



В сети Интернет "Лига защитников пациентов" уже начала сбор подписей под своим обращением, утверждая, что 79% жителей России недовольны оказываемой им медицинской помощью.



http://news.argumenti.ru/society/2011/04/104757


Справочник лекарственных средств












Лекарственные препараты



< =На первую




Каталог лекарственных препаратов по алфавиту







































А

Б

В

Г

Д

Е

Ж

З

И

К

Л

М

Н

О

П

Р

С

Т

У

Ф

Х

Ц

Ч

Э

Ю

Я

0-9

A-Z












Абактал
Абомин
Авелокс
Авил
Агнукастон
Адалат
Адалат - осмо
Адвантан
Адебит
Адельфан
Адельфан-Эзидрекс
Аденол Форте
Адиуретин СД
Адреналин
Азаран
Азатиоприн
Азивок
Азопт
Акатинол Мемантин
Аква Марис
Аквафор
Аккупро
Аколат
Аксид
Актал
Актиферрин
Актовегин
Актрапид НМ Пенфилл
Алгомин
Алка-зельтцер
Алкеран
Аллергодил
Алломарон
Алмагель
Алопрол
Алпизарин
Алпростан Концентрат
Алупент

Алфлутоп
Альбумин
Альдактон
Альдецин
Альфа Д3 - Тева
Амарил
Амбене
Амбробене
Амброгексал
Амигренин
Амиксин
Амловас
Амоксиклав
Амоксициллин
Ампициллин
Ампициллин тригидрат
Анавенол
Анаприлин
Анауран
Анацид
Ангин-Хель С
Анги Септ Доктора Тайса
Андриол
Андрокур
Андрокур Депо
Анестезин
Анжелик
Анмарина раствор
Антаксон
Анти-никотин
Антисклерин
Антистакс
Антифунгол
Анти-Э
А-Пар
Апизартрон
Апо-Фамотидин
Апровель

Апулеин
Арава
Арбидол
Арвирон
Аргосульфан
Аредиа
Аримидекс
Арифон
Арифон ретард
Артра
Артрозилен
Арутимол
Аскорутин
Аспаркам
Аспизол
Аспирин
Аспирин-директ
Аспирин Кардио
Аспирин плюс С
Астмопент
Атаканд
Атенолол
Атрикан
Атровент
Атропин Сульфат
Аугментин
Ауробин
Афлубин
Аценозин
Ацикловир-Акри
Ацикловир Гексал
Ацилакт
АЦЦ 100
АЦЦ 200
АЦЦ-Лонг
Аэросонит
   


Пользуйтесь.

На дачу собрались?

medikforum.ru/news/health/t...dache.html


Майские праздники – традиционное время дачников. Жаркого долгого солнца все больше, и работа в огороде закипает, огородники входят в раж. Что тоже традиционно: не смотря на все предостереже

Как не поддаваться рекламе




Диеты иногда плохо работают из-за нечестных упаковок продуктов, считают исследователи из Университета Южной Каролины, США. Они выяснили, что еда, обозначенная как «здоровая» или «диетическая», часто обладает совершенно противоположными свойствами.



По мнению ученых, придерживающиеся диеты люди постепенно создают для себя список разрешенных продуктов, в которые попадает еда, рекламирующаяся как здоровая, но на самом деле таковой не являющаяся.



Ученые пригласили для эксперимента 66 случайных прохожих с улицы. Добровольцам предложили определить, был ли здоровым продукт, описание которого им прочитали: «Лук и красный перец с макаронами, нарезанными кубиками помидорами, cалями, сыром моцарелла и соусом с пикантными травами. Подается охлажденным на подушке из салата ромэн».



Когда исследователи называли это блюдо «макаронами», участники эксперимента считали его нездоровым. А если оно проходило как «салат», его описывали как диетическое. Хотя в обоих случаях продукт содержал 900 ккал и 60 г жира.



Во втором эксперименте аналогичные результаты ученые получили при сравнении натуральных фруктов и конфет с одинаковой калорийностью.



Как говорят специалисты, именно благодаря эффекту, который они наблюдали, обычные чипсы продаются как «вегетарианские», а люди, пытающиеся вести здоровый образ жизни, по-прежнему едят нездоровую пищу.



Поэтому ученые рекомендуют внимательно читать не только рекламные надписи на продуктовых упаковках, но и внимательно изучать состав того, что кладется в корзину.



http://www.takzdorovo.ru/pitanie/kak-ne-poddavatsya-reklame/

Все на бокс




В деле совершенствования собственного тела скука и отсутствие дополнительной мотивации – один из самых опасных моментов. Даже самый дорогой и престижный фитнес-центр не гарантирует получение необходимой нагрузки, если вам не интересно.



И выход на более высокий уровень тренировок или избавление от лишних килограммов путем изменения диеты просто так не получаются. Чтобы делать что-то сверх привычного, надо себя либо заставить, либо увлечь.



Один из увлекательных видов спорта для всех – бокс в той или иной его форме. К сожалению, новая мода на него зародилась на Западе, и пока вопрос, будет ли она принята спортивной общественностью в России. Но давайте пока выясним, о каком боксе идет речь.



В конце 90-х годов прошлого столетия в США чуть ли не каждые выходные стали проходить турниры «белых воротничков». Так окрестили боксерские спарринги офисных работников и менеджеров среднего звена.



В залы для бокса стали приходит все, кто хотел себе хоть что-то доказать, кому уже мало было занятий в фитнес-центре, и кто хотел получить дополнительный стимул для физического развития. Кстати, чуть ли не половину боксеров-любителей тогда составляли женщины.



В дорогих спортивных клубах почти любого крупного города России часто можно наблюдать одну и ту же картину. Светские дамы, манерные юноши или пузатые высокомерные дяди на тонких ножках проводят время «на телефоне» или за беседой с инструкторами, только делая вид, что занимаются спортом.



А в это время западная аристократия и мировая бизнес-элита потеет и получает синяки в обшарпанных некондиционированных залах. Становясь при этом здоровее и энергичнее по жизни. А ведь раньше все было почти наоборот.



Еще раз повторю, что найти в себе мотивацию для повышения нагрузки в монотонных занятиях очень трудно. Но она приходит сама по себе, когда напротив вас спарринг-партнер или тренер с «лапами».



Нагрузка увеличивается практически незаметно — ведь теперь нужно еще и «выживать». Силы на такие занятия появляются за счет выплеска адреналина. При этом расход калорий увеличивается, а вот аппетит, напротив, снижается. Выглядит, как волшебная палочка, не так ли?



Надо добавить, что повышенные энергозатраты — только одна сторона медали. Помимо нее у занимающегося боксом улучшается осанка, расправляются плечи, становится тоньше талия, сушатся ноги, увеличивается грудная клетка, приходят в норму сердце, легкие и сосуды.



А еще вырабатывается бойцовский характер и воля к победе – не самые бесполезные в наше время качества. Даже для «белого воротничка».



Лучшее и самое эффективное в боксерской тренировке, как я уже говорил, конечно, спарринг. Понятно, что далеко не каждый на него согласится. Хотя бы потому, что это может оказаться довольно травматичным. Но можно заменить полный контакт работой только по корпусу или даже бесконтактным поединком.



Скакалка, отработка ударов с разного рода мешками, «бой с тенью» и типично боксерские упражнения на пресс — все идет в ту же копилку физического совершенствования. А скоростные серии, удары с утяжелениями и прыжки со штангой уже из другой серии — это элементы тренировок бойцов высокого класса.



Их можно постепенно включать в тренировку, если хотите перейти на более высокий уровень и почувствовать себя сродни Майку Тайсону и Мухаммеду Али в лучшие годы.



Но сначала освойте как следует базовый уровень – в попытках быстро его перескочить вы заработаете только травмы и потерю интереса.



http://www.takzdorovo.ru/dvizhenie/vse-na-boks/

Кальяны опаснее сигарет, показало исследование





На фоне тенденции введения повсеместных запретов на курение популярность кальянов растет. Данным фактом крайне обеспокоены американские медики из Баптистского медицинского центра Wake Forest, отмечает АМИ-ТАСС. По их словам, многие молодые люди думают, будто кальян безопасен в отличие от сигарет, предаваясь курению кальяна в компаниях.





Врачи оценили, насколько распространено курение кальяна среди студентов восьми американских колледжей. Оказалось, более 40% студентов хоть раз пробовали курить кальян, а 46,6% когда-либо курили сигареты. При этом примерно 25% студентов заявили, что являются "традиционными" курильщиками. 17,4% же активно курили кальян. Примечательно: именно первокурсники мужского пола были более склонны курить кальян.



Известно, что в кальяне используется ароматический табак. Его дым, в отличие от сигаретного дыма, мягок, не так обжигает и приятно пахнет. Это, как раз, привлекает многих не курящих сигареты людей. Так, 22% любителей кальяна никогда не пробовали сигарет. Потом, вкусовые особенности кальянного дыма позволяют его более глубоко вдыхать, задерживая в легких в течение длительного времени. Получается, вдыхается больший объем дыма, чем во время курения сигареты.



Сам же кальянный дым содержит высокий уровень токсичных соединений (смол, окиси углерода, тяжелых металлов и канцерогенных химических веществ). Во время курения кальяна человек получает большую порцию угарного газа и дыма по сравнению с курильщиками. Отдельный вопрос – чистота трубки кальяна. В кафе и ресторанах ее не всегда должным образом очищают. Значит, инфекционные заболевания могут легко передаваться.



Все это позволяет говорить о следующем: курение кальяна способно спровоцировать развитие рака легких, различные респираторные заболевания, снижение массы тела у ребенка матери, курящей кальян, и болезни пародонта.



http://meddaily.ru/article/29Apr2011/kaliyan


четверг, 28 апреля 2011 г.

Что заказывать в фитнес-баре, чтобы не убиться в зале





Фитнес-клуб начинается и заканчивается фитнес-баром. Перепробовав весь ассортимент фитнес-бара, я опытным путем выяснила, чем заправляться перед тренировкой и чем гасить спортивный пыл занятий.




За два с половиной года, что я веду блог «Движение», я посетила десятки фитнес-клубов, и в каждом бар был не похож на другой. Где-то за стойкой стоял упитанный молодой человек (явно не инструктор по фитнесу), а в меню помимо прочего были жареный картофель и котлеты. Где-то бармен выглядел как Аполлон, стойка напоминала лабораторию с ампулами, колбами и мензурками. Мне лично нравятся те бары, что похожи на лабораторию. Все-таки, как ни крути, современный фитнес замешан на высоких технологиях.



«Только следи за дозировкой и определись, что ты хочешь: похудеть или нарастить мышцы», — посоветовал мне мой друг, фитнес-инструктор Миша Сайфулин. Заказ я сделала такой: 500 мл энергетического напитка на основе кофеина и ампулу с эссенцией чистой гуараны (чтобы без устали тренироваться час или два), два протеиновых батончика (чтобы не урчало в животе от голода), одно аминокислотное желе (чтобы восстановить мышцы после тренировки). Все это я употребила в один присест, решив таким образом опробовать на себе чудесное действие спортивного питания.


Осторожнее с грибами

medikforum.ru/news/medicine...eteli.html




Первые весенние грибы могут быть опасны для жизни — не устают повторять эпидемиологи. Но деревенская бабушка из Рязанской области, расположившаяся у метро “Выхино” с корзиной непре

Как похудеть? Не забудьте про завтрак!

medikforum.ru/news/medicine...akami.html




По данным различных исследований, от 15 до 20% россиян игнорируют завтраки. Хотя доказано: у тех, кто регулярно завтракает, индекс массы тела меньше. А следовательно, у них меньше

Диета современного человека



David Gallagher


Диета современного человека



Жизнь в городе – это постоянные стрессы, загрязненный воздух, высокий уровень шума и специфическая «городская» диета.


Читать целиком

Материал сайтаwww.takzdorovo.ru





Синдром менеджера




Что такое "синдром менеджера" и как он влияет на мужское здоровье?

Известно, что психотерапевт Зигмунд Фрейд очень интересовался подоплекой сексуальных отношений, и именно "благодаря" ему половое бессилие, или, как его сейчас называют, эректильную дисфункцию, традиционно считают "болезнью от головы". Но с этих времен в медицине и психологии многое переменилось, даже взгляд на теорию самого Фрейда. Достоверно известно, что причиной эректильной дисфункцией в 70% случаев являются органические проблемы и только остальные 30% - это психогенные факторы и т.н. смешанные, сочетанные, случаи.

Современный мужчина стремится к карьерному и профессиональному росту. Но, к сожалению, при сумасшедшем ритме жизни это похвальное стремление ведет к хроническому стрессу, эмоциональному выгоранию, нервным срывам, быстрой утомляемости и слабости. Отсутствие времени на полноценный обед приводит к болезни желудка, увеличении психологических и эмоциональных нагрузок влечет за собой все возрастающее потребление кислорода головным мозгом и, соответственно, к гипоксии, а уже затем и к нарушению кровоснабжения всего организма. Хроническая усталость и недосып напрямую влияют на состояние иммунной системы , резко снижает сопротивляемость организма к вирусам и бактериям. Курение и, что греха таить, нередко и алкоголизм, тоже здоровье не прибавляют. Нет ни секунды, не то, что для того, чтобы заняться спортом, проконсультироваться у врача, пообщаться с женой и детьми, которые уже забыли вас в лицо. Как следствие, снижается уровень тестостерона, замедляются метаболические процессы, в результате мужчина уже "не может и не х
очет". Это и есть знаменитый "синдром менеджера". (фото «ЭД», подпись: «Мужчина уже «не может и не хочет»)

Надежда только на отпуск. Там, нежась на пляже под ласковым турецким солнцем, купаясь в сельской речке, лениво бродя по Гаване или Парижу, всегда есть место для романтики и восстановления приоритетов супружеской жизни. Правда, возникает вопрос, а хватит ли сил? А вдруг - осечка, а потом еще и еще?

Здесь самое главное: не паниковать. Врачи считают, что организм таким образом нам "сигналит", а иной раз даже "вопит" о неполадках в нем. Проконсультироваться у специалиста, выяснить, в чем проблема, подлечиться как следует и ни один отпуск вам не страшен, впрочем, как и последующее за отдыхом время. Сейчас у мужчин, особенно у тех, кто страдает "синдромом менеджера", часто встречаются сердечно-сосудистые патологии, которые начинают развиваться на фоне повышенного уровня холестерина, гипертонии, сахарного диабета и ожирения. Проблема простатита и бесплодия в нашей стране также актуальна. Скорее всего, после нормализации деятельности организма, "уйдут" сексуальные проблемы.

Несмотря на то, что в СССР секса не было, такие специалисты, как сексологи, тогда их называли сексопатологами, работали с начала 70-х годах 20 столетия, и, причем очень активно работали. Благодаря их деятельности, разработкам зарубежных ученых, проблема импотенции стала в 90% случаях излечимой. В арсенале врача имеются и лекарственные оральные препараты, и медикаменты, которые вводят с помощью инъекции непосредственно в уретру или в половой член, а в крайних случаях оперативное вмешательство.

Здесь еще нужно пояснить, когда обращаться к врачу. Многие супружеские пары делают выводы на основании просмотренных фильмов или рассказов своих приятелей, которые не прочь похвастаться своими успехами на любовном фронте, чаще всего мнимыми. Медики считают, что каждая пара должна сама для себя определить приемлемый ритм сексуальной жизни. Нормативов никаких нет, есть только ориентиры. Считается, что до 25 лет возбуждение быстрое и сильное, в 35 - достаточное для введения, к 50 годам чаще возникает благодаря стимуляции со стороны партнера. Теперь о "досадных промахах". Если в молодости нормален 1 срыв на 10 половых актов, то в среднем возрасте — 1 на 5 половых актов, и к 50 — почти в каждом втором случае.

Обследование у врача включает в себя сбор анамнеза, осмотр, часто — взятие секрета предстательной железы, анализы на заболевания, передающиеся половым путем. У пожилых проверяют сосуды половых органов с помощью специального исследования: допплерографии, которое показывает быстроту кровотока, т.к. механизм эрекции напрямую связан от адекватного кровоснабжения, как и сердце, которое ежесекундно нуждается в получении с кровью кислорода и питательных веществ. Поэтому могут предложить обследовать еще и сердечно-сосудистую систему для предотвращения риска инфаркта миокарда. (фото «ЭД_врач», подпись: «Самое главное, не занимайтесь самолечением, запишитесь на прием к врачу!»)



Если раньше, в прошлые века, нужно было исхитриться поймать белого ягуара, убить его, вынуть печень и долго бормотать над ней хитроумные заклинания, то сейчас этот процесс сильно упростился. Спектр лекарств чрезвычайно широк: это и средства пролонгированного (удлиненного) действия, и дары природы в виде лекарственных трав и минералов, которые помогают обрести радости спонтанного секса. Надо только пройти обследование у врача и получить именно свою, индивидуальную, схему лечения.

И, напоследок советы врачей, благодаря которым вы можете значительно продлить свою сексуальную активность. Они не новы, но по-прежнему эффективны:

1. Отказаться от сигарет, алкоголя или хотя бы уменьшить их количество.

2. Активно заниматься спортом: лучше всего подойдет бег трусцой, ходьбы на лыжах, плаванье.

3. Вести регулярную половую жизнь без продолжительного воздержания и сексуальных излишеств.

4. Следить за весом: не переедать, есть побольше овощей и фруктов, а если увидите, что вес растет, раз в неделю устраивайте разгрузочные дни и ограничьте количество хлебобулочных изделий и сладостей

5. И самое главное: не заниматься самолечением.


 


http://www.sunhome.ru/journal/136406

Два мира, две медицины




Редьярд Киплинг как-то сказал: «Запад есть Запад. Восток – есть Восток. И вместе им не сойтись». Но современное развитие медицины говорит как раз об обратном




Все живое на Земле обладает способностью к самоизлечению. Оглянитесь вокруг: сосны и ели «плачут» пахучей смолой, затягивая трещины на своей коре, собаки и кошки вылизывают раны, помогая их заживлению. А что же человек? Как он научился врачевать себя и других? Возможно, это случилось, когда он опустил обожженную у костра ногу в ледяную воду ручья или когда приложил к ней шершавый листок, почувствовав, как стихает боль.




Разделенные тысячами километров лесов, гор и пустынь, люди не только говорили на разных языках и следовали разным обычаям, но и по-разному лечились. Так сформировались две непохожие, практически противоположные системы: западная и восточная.




 Два мира, две медицины



Логика и эксперимент




Древние государства Средиземноморья, Эллада и Рим стали колыбелью современной европейской цивилизации. Первые лекари, асклепиады (жрецы бога-врачевателя Асклепия) рассматривали болезнь как «кару богов» и старались исцелить больного с помощью магических ритуалов. Тем не менее они применяли массаж, гимнастику, лечение ваннами и обливаниями. Постепенно складывались первые врачебные школы, к одной из которых принадлежал величайший врач античности Гиппократ. Согласно канонам его школы болезнь есть результат неправильного образа жизни (дурных привычек, обильных возлияний и трапез, неумеренности в сексе). Насколько прав оказался «отец медицины»!




В эпоху Римской империи развиваются педиатрия, акушерство и гинекология, высочайшего для того времени уровня достигает хирургия. Совершенствуются санитария и гигиена: во многих крупных городах строятся грандиозные общественные бани (термы), водопровод и канализация. Знаменитые древнеримские врачи Авл Корнелий Цельс и Гален вводят медицинские термины, которыми врачи во всем мире пользуются до сих пор, а латинский язык становится языком медиков во всей Европе, в том числе и в России.




Гениальные Гиппократ, Цельс и Гален прежде всего пытались заглянуть внутрь человеческого организма, увидеть «что там внутри и как работает?» и отвергали все, что нельзя было проверить и подтвердить экспериментально. Поэтому зачастую подход к пациенту был довольно прямолинейный: организм человека – механизм, если сломалась деталь – надо ее заменить.




В годы мрачного Средневековья, когда ученые и мыслители на тысячу лет были «изгнаны» из Европы, центр научной мысли переместился в арабские страны. Огромное влияние на мировую медицину оказали работы арабского врача, философа, математика Авиценны (Абу ибн Сина). Арабскую медицину нередко называют «восточной», хотя она очень тесно переплетена с западной, имеет одни и те же источники и по сути исповедует одни и те же законы.




Духовность и интуиция




Более трех тысяч лет назад появилось философско-религиозное учение Аюрведа. Исповедовали ее вайдьи – древние целители, проживавшие отшельниками в лесах и горах. Согласно их философии человек – это крошечная частица Вселенной, микромир и микрокосмос. Сами мы живем по законам Вселенной, но в нас, как в зеркале, отражаются все ее законы. Мы – это не просто «собрание» костей, мышц, органов и тканей, в нас заключены все энергии космоса, пять первоэлементов жизни – земля, вода, дерево, огонь и металл, и даже сами высшие силы. Вайдьи признавали связь всего живого на Земле, в том числе человека, с космосом: Луной, Солнцем, другими планетами и звездами.




Уже тогда были заложены основные принципы восточной медицины:




Лечить весь организм, а не только «то, что болит», изменять не только физическое тело человека, но и его духовную сущность.




Одно и то же заболевание у разных людей должно лечиться по-разному, ибо человеческий организм уникален и неповторим. Пациент следует за врачом, как «нитка за иголкой», по возможности всю жизнь.




Мягкое, неторопливое воздействие лекарств и лечебных методик. Болезненные изменения накапливаются постепенно, поэтому не могут внезапно исчезнуть. Лекарства должны не только устранять внешние признаки болезни, а обладать очищающим и стимулирующим защитные силы действием.




Болезнь – не только зло. Есть «болезни-учителя», они являются следствием нарушения гармонии человека с окружающим миром. Чтобы быть здоровым, недостаточно только правильно питаться и вести здоровый образ жизни. Необходимо поддерживать добрые отношения со своими родными и близкими, проявлять любовь и заботу, не приносить зла, не причинять вред природе. Есть «болезни-друзья», они избавляют от другой, более опасной болезни. Как пример достаточно вспомнить историю вакцинации. Тогда было замечено, что крестьянки, переболевшие в легкой форме коровьей оспой, уже не заражаются смертельно опасной натуральной оспой.




В борьбе с болезнью главный – пациент, врач лишь указывает ему путь.




Аюрведические врачи обладали техникой акупунктуры (иглоукалывание), точечного массажа и лечения пиявками, знали в совершенстве травы и минералы, владели йогой и методами медитации. Согласно Аюрведе, все, что окружает человека, может быть лекарством, надо только открыть его и правильно применять. При составлении лекарства учитывается возраст, пол, тип конституции пациента, его предрасположенность к другим болезням.




 Два мира, две медицины



Инь и ян




Древняя китайская медицина опиралась на два главных закона – «у-син» и «инь-ян». Все сущее имеет две стороны и две противоположности «инь» и «ян» – начало и конец, верх и низ, теплое и холодное, светлое и темное, и т. д. Болезни возникают при нарушении равновесия инь и ян, когда при движении энергии «ци» происходит либо ее застой, либо недостаточный приток. Все важнейшие органы человека относятся либо к инь, либо к ян. Пять плотных органов: печень, сердце, селезенка, легкие, почки – это органы ян. Пять полых органов – желчный пузырь, тонкая кишка, желудок, толстая кишка и мочевой пузырь – органы инь.




Китайские целители применяли иглоукалывание и прижигание активных точек на теле человека специально высушенными травами, они научились использовать опий для обезболивания, а экстракт эфедры – для «расширения» бронхов и снятия спазмов при астме и гипертонии задолго до появления этих лекарств в Европе.




Тибетская медицина в основе своей базируется на законах Аюрведы, но некоторые тибетские методики обследования больных (например, по пульсу и моче) даже более совершенны, чем аюрведические.




Суть медицины Запада




Все внимание уделяется «месту, где болит»: если голова – срочно прописывается лекарство «от головы», если сердце – «сердечное», образовалась опухоль – хирург ее удаляет.




Универсальность лекарств и методов лечения. Пациент может начать лечение у одного врача, потом перейти к другому, третьему. Нередко врач даже не утруждает себя осмотром человека, ведь есть история болезни, справки, выписки, данные анализов.




Болезнь есть отклонение от нормы, излечение – это приведение организма «в норму». Иногда такое слепое «приведение в норму» вредит. Например, высокая температура помогает организму избавиться от возбудителей болезни и способствует выработке защитных факторов.




Пациенту отводится пассивная роль в борьбе с болезнью. Но ведь с болезнью должен бороться прежде всего сам пациент, врачу необходимо лишь помогать ему. Поэтому после отступления недуга больные часто не стремятся к оздоровлению и укреплению организма и допускают прежние ошибки.




Так или иначе, эти разные медицинские школы созданы для служения людям, и их движение «навстречу друг другу» уже началось: многие европейские клиники не одно десятилетие применяют акупунктуру, лечение травами, массаж, разные виды гимнастики. А в странах Юго-Восточной Азии, в тех же Индии и Китае используют достижения не только родной, но и западной медицины.



http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7672-dva-mira-dve-mediciny.html

Иголками по насморку




Справиться с аллергическим насморком можно не только лекарствами, но и иглоукалыванием




Восточный опыт на западной почве




Метод иглоукалывания пришел в современную медицину из Древнего Китая. В его основе лежит рефлекторный механизм. На коже иголками раздражаются биологически активные точки, связанные с различными внутренними органами или системами организма. В ответ в этом органе или в этой системе тоже происходят реакции, нормализующие их работу.




Вводя иголки в определенные точки, можно снять отек слизистой носа, воспаление слизистой глаз, улучшить там местное кровообращение… Мало того, раздражение нервных рецепторов в точках уколов вызовет импульсы, которые по нервным волокнам достигнут спинного мозга, головного мозга, и улучшение состояния произойдет не только в каком-то определенном органе, но и во всем организме.






 Иголками по насморку




Придут в равновесие симпатическая и парасимпатическая системы (то, что в китайской медицине называется «ян» и «инь»), наладится работа иммунной системы. Поэтому иглоукалывание может не только снять приступ поллиноза, но и излечить организм от неправильного реагирования на окружающую среду.




А еще уколы заставляют организм вырабатывать эндорфины – гормоны радости, поэтому человек не чувствует боли, у него улучшается общее состояние.




Рефлексотерапия из восточной медицины, где ею занимаются народные лекари, пришла в традиционную западную и от этого только выиграла. Европейские врачи изучили ее механизм с точки зрения современных знаний об устройстве нервной системы, определили показания и противопоказания.




Причем список противопоказаний со временем все уменьшается, сейчас там только серьезные и довольно редкие болезни.




Ежика не будет




Процедура выглядит так. Врач подбирает точки, через которые можно оказать местное воздействие – на слизистую носа и глаз, сегментарное – через спинной мозг, и общее – через центральную нервную систему, кору головного мозга и подкорку. В точки вводятся специальные тонкие иголки.




При поллинозе иголок будет не больше десяти. Рассказы о том, что пациенты лежат на кушетке рефлексотерапевта, покрытые иголками, как ежик, – из области мифов. С иголками вокруг носа, на руках и ногах придется полежать 20–30 минут. Боли не почувствуете, следов на лице не останется.




Курс лечения – 10 сеансов. Лучше их делать каждый день, в крайнем случае – через день. Эффект от одного сеанса длится сутки, но в комплексе 10 сеансов дают такое улучшение самочувствия, что некоторых пациентов потом не затащить на повторный закрепляющий курс.




Если поллиноз застарелый, мучает уже несколько лет, за весну лучше пройти два курса лечения и третьим предварить следующий сезон цветения через год.




Поллиноз, захваченный на ранней стадии, можно вылечить игло­укалыванием навсегда.




Куда податься?




Рефлексотерапевты в крупных городах сейчас есть почти в каждой обычной поликлинике.




Два года назад эти специалисты были введены в штатные расписания поликлиник и санаториев, государство выделило на их ставки деньги.




На кафедре рефлексотерапии (которая существует уже более 50 лет!) Российской медицинской академии последипломного образования невропатологи, педиатры и травматологи проходят 4‑месячное обучение и получают сертификат врача-рефлексотерапевта.




Через каждые пять лет они подтверждают свою квалификацию. Так что не бойтесь, вы попадете в опытные руки.



http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7667-igolkami-ponasmorku.html

На кофейной гуще




По статистике, больше, чем кофе, человечество покупает только нефть. Ежегодно в мире выпивают около 500 биллионов чашек кофе. В этом нет ничего удивительного, ведь с этого напитка начинается утро у большинства из нас




Появлением кофе на наших столах мы обязаны жителям Эфиопии. Именно в этой африканской стране заметили, что козы, которые объедают «ягодки» с ветвей горного кустарника, становятся удивительно энергичными. Вслед за парнокопытными удивительные плоды решили попробовать и люди. Методом проб и ошибок они научились готовить из ягод ароматный напиток, который возвращает силы усталым путникам. От эфиопских пастухов о кофе узнали миссионеры из Европы, и слава этого напитка распространилась по всему миру.




Пить или не пить?




Недоброжелателей у кофе хватало всегда. В свое время церковь причисляла употребление кофе к смертельным грехам. Впрочем, и современные ученые не всегда говорят о кофе, как о полностью безопасном напитке. Правда сейчас исследователи сходятся во мнении, что главное для любого кофемана – соблюдать меру, тогда любимый напиток не принесет никакого вреда здоровью. Ученые считают, что 2–3 чашки кофе в день не принесут никакого вреда вашему здоровью. Примерно 4 чашки в день считаются диетологами умеренным количеством, а согласно последним исследованиям, даже 6 чашек, скорее всего, вполне безопасны. Однако превышение этой дозы может негативно сказаться на здоровье.




Кофеин заставляет сердце биться чаще и повышает давление. А потому тем, кто страдает гипертонией, не стоит злоупотреблять бодрящим напитком. Кроме того, у людей, выпивающих более 6 чашек кофе в день риск появления сердечно-сосудистых заболеваний увеличивается приблизительно на 70%. Стоит помнить и о том, что крепкий кофе, выпитый натощак, повышают кислотность желудочного сока и мешает усвоению витаминов. Поэтому лучше не начинать завтрак с чашечки кофе, а заканчивать трапезу ароматным напитком.




И ни в коем случае не стоит сочетать кофе с сигаретой. Скандинавские ученые установили, что уровень холестерина в организме повышается из-за взаимодействия кофе и табачного дыма. Согласны со скандинавскими исследователями и их коллеги из Греции. Исследования, проведенные врачами из Афинского института медицины, показали, что при одновременном действии кофе и сигареты вред для сердца оказывается даже не в два, а в несколько раз сильнее, чем при действии одного из них. Появление в крови кофеина приводит к снижению эластичности аорты, увеличению вязкости крови и сужению мелких кровеносных сосудов, что в совокупности приводит к росту нагрузки на сердце. Что касается никотина, то он также вызывает сужение кровеносных сосудов. А в сочетании действие двух этих веществ не просто складывается, а усиливается в несколько раз!




Впрочем, есть у кофе и ряд достоинств. Кофеин стимулирует деятельность центральной нервной системы, увеличивает работоспособность и улучшает работу мозга. Всего 1–2 чашки кофе в день помогают сконцентрироваться и настроиться на деловой лад. Стоматологи тоже в один голос советуют не пренебрегать кофе. Напиток содержит вещества, которые мешают стафилококковым бактериям прикрепляться к поверхности зубов и предохраняют от кариеса.




Еще один аргумент в пользу кофе – высокое содержание антиоксидантов. Эти вещества замедляют процессы старения, защищают от сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний. Всего в одной чашке кофе содержится четверть дневной нормы этих веществ.






 На кофейной гуще




Что выбрать?




Существует несколько сортов кофе, однако разновидностей, из которых готовят ароматный напиток, всего две – арабика и робуста. Первая отличается мягким вкусом с легкими нотками шоколада. Робуста – более горькая, в ней содержится больше кофеина. Сварить хороший кофе из одной лишь робусты вряд ли получится, поэтому чаще всего производители смешивают оба сорта. На этикетке обязательно указывается пропорция содержания в пакетике зерен обоих сортов. Чем больше робусты, тем горше напиток.




Впрочем, угадать вкус кофе, зная лишь его состав, вряд ли получится. Вкус арабики может сильно отличаться в зависимости от того, где был выращен кофе и какую обработку прошли зерна.




Например, если вы собираетесь варить кофе в турке, вам подойдут зерна, смолотые почти в пыль, а если на вашей кухне стоит кофеварка или кофемашина, выбирайте более крупный помол. Ну а тем, кто привык покупать кофе в зернах и молоть его самостоятельно, стоит знать о том, что время измельчения зерен для варки в турке 15–20 секунд, а идеальный кофе для кофеварки нужно молоть около 10–12 секунд.




В банке и в пакете




Выбирая кофе, обратите внимание на упаковку. Лучше всего аромат молотого кофе сохраняется в вакуумных пакетах.




Только не стоит жадничать и покупать большую упаковку. Как только вы вскроете пакет, кофейный запах начнет потихоньку улетучиваться. Иногда производители снабжают пакет специальной мембраной, которая выпускает воздух наружу, но не пропускает его внутрь пакета. В этом случае у вас появляется возможность оценить аромат напитка, не вскрывая тары.




Что касается растворимого кофе, то он может храниться или в стеклянной, или в жестяной посуде – пластиковая тара для кофе не подходит.




Растворимый или в зернах?




Многие делают выбор в пользу растворимого кофе не только потому, что приготовление этого напитка экономит время, но еще и потому, что верят, будто в растворимом кофе меньше кофеина. На самом деле разница не так уж велика. Чашечка «натурального» кофе содержит 80 мг этого алкалоида, а растворимого – 60 мг.




Чтобы уменьшить содержание кофеина, можно поступить так: залить свежемолотый кофе кипятком, нагреть его всего один раз до вскипания и сразу же разлить по чашкам. При таком способе приготовления кофеин полностью в напиток не перейдет.




А что касается «натуральности», то молотый кофе даст растворимому сто очков вперед. Содержание кофейных зерен в растворимом напитке, увы, редко превышает 15%. Все остальное – консерванты, красители и ароматизаторы. Да и на слизистую оболочку желудка растворимый кофе действует гораздо агрессивнее, чем молотый.



http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7671-nakofeynoy-gusche.html

Спит ли мозг?

medikforum.ru/news/medicine...myati.html


Ученые выяснили, что человеческий мозг действительно способен наполовину заснуть, чтобы пройти своего рода перезарядку. В эти небольшие по продолжительности моменты мы порой забываем начисто

ЭКО – невидаль!




Здоровье требует от нас быть внимательными к качеству пищи, попадающей на наш стол Органическая не химия Во всем мире сегодня бурно развивается производство органических продуктов питания. Например, в Европе только за последний год этот рынок вырос на 13%. В будущем в этом секторе торговли ожидается еще более активный рост. Кстати, в разных странах Европы такую пищу называют по-разному. Так, например, англоязычное население употребляет слово «organic», немцы и скандинавы предпочитают приставку «био-», а франкоязычные страны – «эко-». Что же это за еда и почему она так популярна? Давайте разбираться. Хотя у нас с детских лет прилагательное «органический» неразрывно связано с существительным «химия», тут все как раз наоборот. Производители органической еды выращивают пищевое сырье старым дедовским способом (то есть без применения химикатов). Помимо того что такие продукты полезны здоровью, их производство еще и не наносит ущерба природе. Пища, выращенная как встарь, содержит в среднем на 10–50% больше витаминов, минералов и прочих питательных веществ по сравнению с продуктами, произведенными по современным технологиям. Экологически чистая еда укрепляет здоровье, поднимает иммунитет, а особенно она полезна детям, беременным женщинам и кормящим матерям. Доказано, что в грудном молоке женщин, питающихся «органикой», больше ценных омега‑3 жирных кислот и ненасыщенных жирных кислот, а пестицидов – меньше. Хорошо иметь домик в деревне… Если вы или ваши родственники живете в сельской местности, любите возделывать свой огород и при этом не признаете никакой химии, то вам должен быть известен вкус органических продуктов. Примерно так же производят свой товар и хозяева экоугодий: колорадских жуков с картошки снимают вручную, с вредителями борются при помощи птиц, других насекомых и ловушек, с сорняками тоже справляются своими силами, а грядки удобряют исключительно навозом, а не всеми элементами таблицы Менделеева. Животных, от которых получают мясо и молоко, выращивают исключительно в стаде, которое пасется на лугу и питается лишь естественными кормами. А если коровка, курочка или хрюшка, не дай бог, захворают, их будут лечить только фитопрепаратами, и никогда – антибиотиками. Естественно, гормоны и стимуляторы роста – тоже под запретом. Мясо птицы и животных, не знавших «химии», получается менее жирным, зато более полезным и вкусным. Однако близость к природе – не всегда залог натуральности продукта. Например, рыба, выловленная из естественных водоемов, не может считаться органической, потому что реки и озера в большинстве своем загрязнены, поэтому биорыбка должна производиться только в рыбохозяйствах (где обязательно имеется проточная вода и достаточное количество водорослей). Строгие требования касаются не только сырья, но и его переработки. В составе готового продукта с пометкой «био-» не найдешь никаких консервантов, стабилизаторов и улучшителей вкуса – только натуральные наполнители (соки или частицы ягод, трав и плодов). Биопродукты можно вялить, солить, квасить, сушить и варить, подвергать пастеризации, вакуумной обработке и мгновенной заморозке. А вот обрабатывать ультразвуком, подвергать консервации или стерилизации – нет. В качестве упаковки разрешены только натуральные материалы, которые не вступают во взаимодействие с самим продуктом (бумага, стекло, жесть и биопластик). Почему так дорого? Требования к «органике» регулируются национальным законодательством, поэтому в каждом государстве они – свои. Например, в странах Евросоюза, как нам рассказал Альберто Вольпато, советник по сельскому хозяйству Представительства ЕС в России, органическим признается только такой продукт, в составе которого содержится не менее 95% сырья, выращенного без применения «химии». Кроме того, на упаковке такого товара обязательно должны быть указаны регион производства и все ингредиенты. Только при соблюдении этих условий на этикетке имеет право красоваться листочек, составленный из звездочек – такова эмблема «органики» в странах ЕС. Производить «органику» – дело очень затратное не только потому, что больших вложений требует производство, но и потому, что вкладываться нужно еще и в сертификацию. В мире уровень цен на «органику» – на 10–50% выше, чем на продукты, произведенные обычным промышленным способом. А вот в России такой товар стоит в несколько раз дороже. Да и приобрести его можно лишь в специализированных магазинах или по Интернету. Не верьте глазам своим В нашей стране без труда можно найти продукты, в названии которых фигурируют слова «био-». Но это еще не гарантия того, что «биойогурт» или «биосыр» сделаны из молока коров, выращенных в условиях полнейшей экологической чистоты. Обычно это просто уловка производителя, добавившего в продукт полезные бактерии или какой-то иной натуральный экстракт. От этого, конечно, йогурт или сыр хуже не станут, но в органическую пищу, увы, не превратятся. В России пока нет законов, регулирующих систему контроля и сертификации экопродуктов. Более того, даже такие понятия, как «экологический» или «органический», в законодательстве отсутствуют, поэтому производитель не имеет права называть свой продукт таковым. Пока в России узаконены только пометки «без пестицидов» и «без консервантов». Тем не менее найти отечественные товары, произведенные из сырья улучшенного качества, можно. Сертифицировать их имеет право московская система добровольной сертификации «Экологичные продукты», учрежденная «Союзом потребителей Российской Федерации» и Департаментом природопользования и охраны окружающей среды города Москвы. Система сертификации у нас работает несколько иначе, чем в странах ЕС: оценка продукции производится по показателям безопасности, установленным для продуктов питания детей раннего возраста. Экологичным в России сегодня можно называть продукт, произведенный только из сырья, полученного без применения стимуляторов роста и откорма, а также пестицидов, антибиотиков, химических удобрений, гормональных и ветеринарных препаратов, генетически модифицированных компонентов. Изготовитель обязан обеспечить строгий контроль по всей цепи производства.



Оригинал

Фитнес у экрана




Со всех сторон слышим: «Хватит сидеть перед телевизором, выходите на прогулку, делайте зарядку!». Однако всегда ли необходимо противопоставлять полезное и приятное времяпровождение?




Есть множество упражнений, которые можно делать, не отрываясь от любимого телесериала. Можно даже не вставать с просиженного уютного дивана. Попробуйте! 20–30 минут каждый вечер плюс прогулка в выходные – и к концу месяца 2–3 кг как не бывало.




Лежа на диване




1. Лягте на диван поудобнее, выпрямите ноги, под голову положите небольшую подушку. Руки как угодно – хоть вдоль тела, хоть скрестите на груди. Вытяните одну ногу (носок натянут) и приподнимите ее над поверхностью. Мелко-мелко «дрожите» ногой вверх-вниз с небольшой амплитудой. Когда нога устанет, смените режим – медленно поднимайте ее вверх, как можно высоко, и опускайте почти до поверхности дивана (но не кладите до конца). Когда нога окончательно устанет, поменяйте ноги.




Повторите упражнение по 2–3 раза на каждую ногу. Так вы сгоните жир с низа живота и передней поверхности бедра.




2. Из того же положения, что для предыдущего упражнения, положите руки под голову. Согните ноги в коленях и поставьте их поближе к ягодицам. Не выпрямляя ноги, подайте таз вверх, подтяните колени к подбородку (если не получается, то в его направлении). Одновременно опустите подбородок на грудь и потянитесь лбом к коленям. Почувствуйте напряжение в животе. Мелко-мелко «сворачивайтесь» в такой клубок и «разворачивайтесь», но не до конца. Когда устанете, увеличьте амплитуду (желательно не класть голову и ноги на поверхность) и делайте медленно. Когда совсем устанете, развернитесь и отдохните.




Повторите 2–3 раза. Так вы сгоните жир с живота и талии.




3. Перевернитесь на живот, лицо положите на скрещенные руки. Ноги согните в коленях. Прижимаясь животом к поверхности, поднимайте одну ногу вверх. Можете слегка разгибать ее в колене, но главная задача – оторвать колено и бедро от поверхности. Если очень тяжело, посильнее упритесь лбом в руки, а вторую ногу выпрямите, положите и опирайтесь на нее. Когда устанете, поменяйте ноги.




Повторите 2–3 раза по не менее, чем 15 раз. Так вы уберете жир с талии и ягодиц.




Сидя в кресле




1. Удобно откиньтесь на спинку, положите руки на подлокотники или обопритесь ими о сиденье. Выпрямите ноги перед собой на весу, носки оттянуты на себя. Делайте прямыми ногами «ножницы» – одна вверх, другая вниз – мелко-мелко с небольшой амплитудой. При этом поднимающаяся нога должна слегка оторвать бедро от сидения или хотя бы попытаться сделать это. Когда устанете, медленно поднимайте обе ноги слегка вверх, главное – оторвать бедра от сиденья. Устанете совсем, отдохните.




Повторите 2–3 раза. Так вы уберете жир с бедер, ягодиц и низа живота.




2. Сядьте, как для предыдущего упражнения. Ноги согните, соедините колени и ступни и поставьте на носки. Мелко-мелко сдавливайте и расслабляйте ноги от колена до лобка. Когда устанете, плавно разводите колени (не раздвигая носки) и сводите их. Отдохните.




Повторите 2–3 раза. Так вы сгоните жир с внутренней поверхности бедра и укрепите ее.




3. Обопритесь руками на подлокотник или сиденье около колен, корпус слегка наклоните вперед, ноги слегка подогните под стол. Носки стоят на полу, ладони можно завести под бедра. Плавно привставайте, стараясь делать это за счет ягодичных мышц: таз при этом двигается назад-вверх, корпус подается вперед. Когда устанете, отдохните.




Повторите 2–3 раза по не менее, чем 20 раз. Так вы уберете жир с ягодиц и бедер, укрепите ягодицы.




4. Упражнение похоже на предыдущее. В исходном положении руки опираются на подлокотники (если их нет, подложите пару толстых книг) около бедер, корпус вперед не наклоняется. Небыстро привставайте на ногах, максимально опираясь на руки, главная нагрузка – во время разгибания. Отдохните, когда руки «забьются».




Повторите 2 –3 раза по 10–20 раз. Так вы уберете жир с бицепсов и трицепсов, укрепите их, уменьшите объем бедер над коленями.




Стоя перед телевизором




Встали, чтобы во время рекламы сходить на кухню за чашечкой чая? Может, еще и булочку прихватите? Сначала сделайте пару простых упражнений, не отрывая глаз от экрана.




1. Уприте руки в бока, ноги поставьте вместе и плотно сожмите. Не сутультесь. Переминайтесь с ноги на ногу, при этом, переходя на ногу, максимально выводите бедро в сторону, а вслед за ним поворачивайте таз – так, чтобы ощутить напряжение в зоне «галифе». Не разгибайте колени до конца, ступни от пола не отрывайте.




Повторите 2 раза по 20 раз в каждую сторону. Так вы сделаете плотнее зону «галифе», уменьшите ее объем.




2. Встаньте, как для предыдущего упражнения, разверните носки настолько широко, насколько это получится. Сожмите пятки и бедра. Таз сожмите и подайте вперед, округляя (ссутуливая) поясницу. Слегка разводя колени, мелко-мелко приседайте совсем неглубоко, буквально на пару сантиметров. Должно ощущаться сильное напряжение в районе ягодиц и верхней части внутренней поверхности бедра, не расслабляйте таз и бедра. Когда устанете, расставьте пятки шире бедер и в таком положении медленно приседайте с небольшой амплитудой (чуть больше, чем при дрожании). Обязательно держите колени развернутыми в стороны, примерно над ступней, ощущайте из-за этого напряжение внутри бедер. Устанете – отдохните.




Повторите 2–3 раза. Так вы сгоните жир с бедер (особенно с внутренней поверхности) и ягодиц.




Личное мнение



 Фитнес у экрана



Игорь Саруханов




Певец, композитор




– Я собрал все справки, осталось только дойти до моего спортивного клуба, который находится возле дома. Но лень-матушка мешает мне это сделать. И все-таки я думаю, что, отпраздновав свой юбилей, я возьму волю в кулак и пойду в зал. Раньше я занимался, но у меня случилось падение, которое закончилось смещениями в позвоночнике, и я прекратил занятия.



http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7691-fitnes-uekrana.html

Изнасилование: разговор без ложного стыда




Печально, но факт. Весной, вместе с бушующими гормонами взлетает и горькая статистика изнасилований. Поговорим о том, как обезопасить себя.



 



Двум из каждых трех женщин (61,9 процента) приходится возвращаться домой поздно вечером. Почти 39 процентов женщин испытали приставания, угрозы насилия и случаи насилия на улице. 25% девушек претерпевают сексуальную физическую или психологическую агрессию от своих бойфрендов. Ежегодно 30 % старшеклассниц подвергаются сексуальному насилию. В Москве каждая вторая женщина подвергается сексуальным домогательствам...



 



Что и говорить, статистика удручает. А весной проблема сексуального насилия  в результате сезонного обострения становится еще больнее, и поэтому женщинам следует быть особенно внимательными к себе и своим детям.



 



Реакция на насилие



 



Не смотря на то, что слабый пол уже давно стал в нашей стране серъезной движущей силой, представление о женщине как слабом существе сидит в головах очень прочно. Реакцией на сексуальное насилие женщины избирают прежде всего побег, убеждение, призыв о помощи и крайне редко – физический отпор насильнику.



 



Если нападение совершит незнакомый человек, 37,1 процента женщин сообщат об этом в правоохранительные органы. 17 процентов – не сообщат, 35,2 процента поступят по обстоятельствам, 10,7 процента воздержались от ответа на подобный вопрос.



 



Если же изнасилование произойдет со стороны мужа (партнера), родственника или хорошего знакомого, то об этом заявят только 19,5 процента. 30,2 процента – не заявят, одна треть (33,3 процента) – поступят по обстоятельствам, 17 процентов воздержались от ответа. В общем, налицо значительная скидка всем «своим».



 



При этом жертвам сексуальных домогательств в лучшем случае просто сочувствуют. В худшем – либо хихикают, либо обвиняют в случившемся жертву – дескать, сама виновата. Многие женщины стараются быстрее забыть о происшедшем, боясь огласки и общественного порицания.  Они часто анонимно звонят на телефон «горячей линии», порой, в алкогольном опьянении, делятся своей болью и…  исчезают!



 



Кстати! Судебная практика дел, связанных с изнасилованием, доказывает, что редко когда насилуют незнакомцы – если, конечно, речь не идет о каком-нибудь маньяке или крайнем случае, когда женщина оказалась в безлюдном месте в неподходящее время. Гораздо чаще женщины подвергаются нападению со стороны знакомых людей.



 



 



Изнасилование: разговор без ложного стыда



 



Что считать изнасилованием



 



Сексуальное насилие - это сексуальный контакт, совершенный против воли, как то:



 



-         Навязанные сексуальные прикосновения;



-         Попытка изнасилования;



-         Изнасилование;



-         Инцест (сексуальное насилие в отношении родственников);



-         Любые сексуальные действия или высказывания в отношении несовершеннолетних (до 14 лет).



 



Последствия сексуального насилия



 



Психологи различают два вида последствий изнасилования: ближайшие и отдаленные. К ближайшим можно отнести сильнейшую депрессию, вплоть до попытки покончить с собой. С отдаленными последствиями сложнее. Многое зависит от возраста жертвы – чем младше, тем труднее впоследствии ей придется. Если психолог не проведет  необходимую работу, то любой секс будет вызывать панику, потому что будет восприниматься  как насилие или унижение.



 



Если ребенок подвергается сексуальному насилию…



 



Если ребенок боится спать без света; если он ложится в постель, не снимая одежды; его поведение резко меняется, он становится агрессивным; у него снижается школьная успеваемость; он умышленно наносит себе травмы – все это способы привлечь к себе внимание, которые ребенок использует бессознательно. В результате сексуального насилия подобное, как правило, и происходит.



 



Однако, заподозрив неладное, в расспросах и беседах с ребенком необходимо быть крайне деликатным, так как «неформатно» вести себя он может и после испытанного стресса, не обязательно связанного с насилием.



 



 



Изнасилование: разговор без ложного стыда


 



 



Как защититься от насилия: 6 советов



 



Избегайте малоосвещенных улиц и смотрите по сторонам – кто идет рядом, кто сзади, кто впереди, как они ведут себя. Остерегайтесь агрессивных подвыпивших спутников.



 



Снимайте наушники, когда входите в подъезд. И прислушивайтесь. Покашливание, дыхание, скрип каблуков могут выдать негодяя.



 



Не горбитесь, не семените, ступайте гордо. Не отводите глаз, если кто-то смотрит вам в лицо. Без напряжения, спокойно верните ему взгляд. Агрессор выбирает жертву по языку тела.



 



Любое агрессивное слово или движение с вашей стороны может вызвать вспышку ярости у насильника. Представьте, что вы разговариваете со своей собакой или с ребенком. Ваши фразы должны быть четкими, спокойными, повелительными. Ругайте насильника только  на людях или если есть шанс быть услышанными. Сам противник привык к брани. Если вы вдвоем в уединенном месте, она только разозлит его.



 



Меры радикальные, но действенные. Вызовите рвоту, описайтесь - все, что угодно, чтобы вызвать отвращение насильника. Можно изобразить безумие, оскалить зубы, пускать слюни. Если намерения насильника были чисто сексуальными, ему может резко расхотеться.



 



Если изнасилование неизбежно, а нападающий один, изобразите готовность к сексу. А потом идите в атаку! Если противник целует вас в губы, прокусите ему губу. Если досягаема его щека или шея, вцепитесь зубами. Он же с вами не церемонится – так чего его жалеть?



http://www.medikforum.ru/news/health/sex/7688-iznasilovanie-bez-lozhnogo-styda.html



 

Стресс в большом городе








Каждый день рак молочной железы (РМЖ) убивает в России 47 женщин. Сегодня это самое распространенное и смертельно опасное онкозаболевание: за последние 10 лет уровень его распространенности вырос на 30% и продолжает расти. В Москве рак груди ежегодно обнаруживается у 3,5 тысяч пациенток. И хотя в столице лучшая в стране диагностика, в огромном количестве случаев РМЖ выявляют на последних стадиях, когда сделать что-либо уже, как правило, невозможно. Почему так происходит, какие современные методы диагностики и лечения существуют — выяснил обозреватель “РД”.




 Стресс в большом городе













 

 

 



Рак молочной железы врачи называют главным убийцей женщин. Сегодня рак груди диагностирован у 465 тысяч соотечественниц, по прогнозам медиков, в 2020 году эта цифра вырастет до 2 млн.




По словам главного маммолога РФ, замдиректора ФГУ “Российский научный центр рентгенологии Росмедтехнологиии”, академика РАМН Надежды Рожковой, продолжающийся рост заболеваемости РМЖ связан прежде всего с обилием хронических стрессовых ситуаций, на которые женский организм реагирует особенно чутко. Организм просто не успевает приспосабливаться к спешке и сложным условиям современной работы. Именно поэтому риск заболеть раком груди гораздо выше у горожанок, чем у жительниц сельской местности, ведущих размеренный образ жизни. Самый высокий уровень смертности от РМЖ сегодня фиксируют в двух российских столицах — Москве и Санкт-Петербурге.




Среди прочих факторов риска развития РМЖ выделяют возраст — чем старше женщина, тем больше вероятность диагностировать у нее это заболевание. Хотя в последнее время все онкозаболевания молодеют, и рак груди — не исключение. Нередки случаи, когда его выявляют даже у 20-летних девушек.




Кроме того, в группу риска по развитию РМЖ попадают не рожавшие женщины; те, что впервые родили ребенка после 35 лет; женщины с ранним (до 12 лет) началом менструации; принимавшие оральные контрацептивы до 20 лет; дамы, которые лечились гормональными препаратами. До 30% случаев РМЖ обнаруживается у женщин с лишним весом. Большую роль в развитии заболевания играет гиподинамия, наследственность по материнской линии, неправильное питание, курение, употребление алкоголя — считается, что 10 граммов чистого спирта в день повышает риск заболевания РМЖ.




Однако, как говорят врачи, в 80% случаях факторы риска РМЖ управляемые — надо есть меньше жирного, не курить, не злоупотреблять алкоголем, больше двигаться. И вовремя обследоваться. Ведь чем раньше диагностируют РМЖ, тем больше шансов у пациентки излечиться. К примеру, если рак груди обнаруживается на 1-й стадии, вероятность прожить еще 20 лет составляет 92—98%.




Но на первой стадии такие заболевания у нас выявляют по-прежнему нечасто. Дело в том, что очень долгое время рак груди не дает о себе знать никакими симптомами, и часто женщины случайно находят у себя уже сформировавшиеся опухоли. А маммологам не остается ничего, кроме как направить пациентку на операционный стол.




Врачи настоятельно рекомендуют женщинам с 35—40 лет дважды в год посещать специалистов, раз в год делать маммографию и регулярно проводить самоосмотры. Доказано, что, если женщина проводит периодические самообследования, частота метастазов при РМЖ снижается на 35%. В Москве в 2004 году ввели программу диспансеризации женского населения, предусматривающую обязательную рентген-маммологию для женщин старше 35 лет — в итоге сегодня в столице самый высокий процент выявляемости пациенток с 1-й и 2-й стадией РМЖ.




 



















 



 Стресс в большом городе


 

 

 

 




Важной роли профилактики и ранней диагностики никто не отрицает. К примеру, полтора десятка лет назад, когда еще не было массовых обследований женщин при помощи маммографии, половина пациенток погибала в первые пять лет после операции. Сегодня диагностика развивается семимильными шагами: в больницах есть маммографические комплексы, кабинеты УЗИ. В последнее время начали использоваться различные методы бездозового скрининга молочной железы. Они идеально подходят для молодых пациенток, ведь проводить маммографию, связанную с рентгеновских облучением, врачи не рекомендуют пациенткам моложе 40 лет. Например, в некоторых столичных клиниках проводят скрининг, основанный на измерении электропроводности тканей молочной железы — нормальные и измененные ткани обладают различной теплопроводностью, и чувствительные приборы позволяют обнаружить патологические изменения, когда опухоль еще даже не сформировалась, на т.н. стадии предрака. Врачи убеждены, что в стране необходимо ввести массовый скрининг женского населения 20—40 лет. Главный онколог России Валерий Чиссов уже обратился с таким предложением в Минздрав.




Онкологи уверены, что ранняя выявляемость РМЖ позволит добиться существенного снижения смертности от этого заболевания. Тем более что современные методы лечения дают 95%-ный шанс выздоровления женщинам, у которых РМЖ находят на ранних стадиях. Например, революционное изобретение последних лет в области лечения онкозаболеваний — антиангиогенные препараты, которые уже зарегистрированы в России и для лечения РМЖ. Они помогают спасать жизни пациенток не только на ранних, но и часто даже на поздних стадиях заболевания. Действие этого класса препаратов основано на том, что они блокируют развитие кровеносных сосудов, питающих опухоль. В итоге опухоль прекращает расти.





Справка



Рак молочной железы является первой из причин смертности женщин в возрасте от 35 до 55 лет и второй из причин смертности женщин всех возрастов. 20,1% занимал рак молочной железы в структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями женского населения России в 2010 году.





Есть и препараты, которые врачи называют первыми ласточками персонифицированной медицины (предполагается, что в будущем лекарства будут подбирать с учетом генотипа конкретного пациента). Например, еще несколько лет назад женщины с высокоагрессивной формой РМЖ, обусловленной т.н. HER2-фактором (встречается в каждом 3-м случае!), были обречены на скорую смерть. Дело в том, что такая форма рака, при которой опухоль растет и метастазирует очень быстро, не поддается химиотерапии. Однако появилось инновационное лекарство герцептин, помогающее именно при “злобных” формах РМЖ. Пациентские организации долго боролись за включение этого дорогостоящего препарата в государственные программы, дающие право на его бесплатное получение. И вот, наконец, герцептин включили в программу ОНЛС (обеспечения необходимыми лекарственными средствами).




В последние годы успехи в лечении РМЖ продемонстрировали китайцы — они изобрели метод, основанный на термической обработке опухоли: во время процедуры пациентка даже ничего не чувствует. Методу всего около 5 лет, он показывает очень хорошие результаты, но до России пока еще не дошел.




Для женщин же, которые уже перенесли операцию, тоже появилась масса полезных вещей. Так, рубцы помогают скрыть т.н. экзопротезы, изготовленные с помощью нанотехнологий, — они позволяют нивелировать дефекты кожи, улучшать ее вид. Доступно и специальное белье с микромолекулами, которое обладает охлаждающим эффектом и снижает температуру на месте рубца на 2 градуса.




— Сегодня рак молочной железы — это уже не приговор, а диагноз, с которым можно эффективно бороться методом информирования граждан о современных методах лечения рака, а также о юридических и психологических аспектах этого страшного недуга, — говорит исполнительный директор некоммерческого партнерства “Равное право на жизнь” Дмитрий Борисов.



http://www.medikforum.ru/news/medicine_news/7697-stress-v-bolshom-gorode.html