воскресенье, 5 февраля 2012 г.

Курить стоит бросить




Чего греха таить, покуривает наша медицинская братия - худой пример пациентам. Если бы только пример пациентам, но себе во вред тоже. Знаменитый конструктор космических кораблей С.П. Королев любил говорить: "Кто не хочет ничего делать, находит причину, кто хочет - находит средства". К сожалению, большинство курящих врачей находят причину… Вот и решил в связи с близко отмеченными мировой медицинской общественностью событиями и нетленной актуальностью поднять тему о вреде табакокурения. Надеюсь, не в ущерб здоровью нашему с вами, уважаемые коллеги.



Что такое курение?


     ВОЗ уделяет табакокурению серьезное внимание, определяя его не как привычку, но форму наркотической зависимости. По воздействию на дофаминовую систему мозга никотин сходен с героином, амфетамином, кокаином, и влияет почти на все нейротрансмиттеры мозга и нейроэндокринные системы. Хроническая подверженность никотину при курении вызывает структурные изменения в мозге из-за увеличения числа никотиновых рецепторов. Курение является навязчивым поведением, нарушает обменные процессы в организме, потенцирует многие соматические заболевания, укорачивает жизнь и снижает ее качество.



Социальный портрет курильщика.


     Курят около трети взрослого населения планеты, из них - 47% мужчин и 12% женщин. С курением связано 10 000 смертей ежедневно. Средний курильщик это:




  • 200 затяжек в день,

    1. 6000 затяжек в месяц,

      1. 72 000 затяжек в год,

        1. 2 000 000 затяжек за жизнь.


 



Что делать или первые шаги.


 




  • Усомниться в курении, оно - не безобидная забава.

    1. Воспитывать отвращение к курению, даже когда до него еще далеко.

      1. Отказываться от курения, даже когда это сделать еще трудно.

        1. Каждый день перечитывать "Проблемы курильщиков".

          1. Помнить: эффект тем больше, чем раньше бросить курить.

            1. Верить в свою способность бросить курить.

              1. Неумолимо бросать курить снова, с каждой новой попыткой шансы бросить курить возрастают.

                1. Быть подальше от курящих, общаться с некурящими, поддерживать некурящих.


Читать далее