воскресенье, 31 июля 2011 г.

Спи, моя радость, усни, наконец!




Сколько родителей во всем мире маются, уговаривая малыша заснуть. В ход идут колыбельные, сказки, укачивания... ну, и так далее. А вот некий американский папаша, пытаясь заставить свою неугомонную крошку-дочку уснуть, отчаявшись, написал книжку стихов, которая представляет собой крик души нервного отца. Итак, можно ли научить ребенка засыпать?



Эксперты советуют



Книжка, в которой автор не стеснялся в выражениях и в которой без обиняков высказал своему чаду все, что думает, моментально стала бестселлером.Адам Мансбах из Нью-Йорка срифмовал 14 четверостиший о спящих тиграх, мышках и овечках, составивших книгу Go the Fuck to Sleep(«Да усни же ты, черт побери!»), которая представляет собой крик души нервного отца, пытающегося уговорить свою 2-летнюю дочку пойти в кроватку. «Детская книжица для взрослых» с милыми иллюстрациями его друга Риккардо Кортеса поступила в продажу в середине июня этого года. Через месяц 32-страничная книжка лидировала в списке литературы, продаваемой на сайте Amazon. Вскоре появилась аудиокнига, предложения об экранизации и о переводах на иностранные языки. Житель Нью-Йорка превратился в богатого человека и, по его словам, теперь вся его семья спит спокойно.
В оригинальном английском названии книги использовано более крепкое, чем выражение «черт побери», словечко. Но именно так реагирует большинство родителей, когда их крошки упорно не хотят ложиться спать. И бедным родителям остается лишь «чертыхаться» над завидным упорством дитяти.
Эта книжка призвана дать понять родителям, насколько важен проводимый с детьми перед сном ритуал, к которому относится: чтение вслух книжек, рассказывание историй или сказок, пение колыбельных песен. Словом, всех тех маленьких семейных радостей, которыми зачастую пренебрегают вечно занятые родители. Детям до бесконечности хочется продлить эти редкие и прекрасные минуты общения с мамой и папой, когда вся семья собирается вечером. Усталые родители, в свою очередь, пытаются как можно скорее избавиться от назойливых «спиногрызов».



Отрешиться и расслабиться



Эксперт по детскому сну Альфред Виатер, главный врач детской поликлиники в Кельне и автор нового «Руководства по детскому сну» считает: «Прежде чем ребенок ляжет спать, семья должна отрешиться от всех дневных забот и позволить себе расслабиться. Особенно хорошо, если родители перед сном найдут минут десять, чтобы поговорить с ребенком о том, как прошел у него день и развеять возможно появившиеся у него страхи и заботы, которые могут мешать как засыпанию, так и сну».
По мнению медика, которое он высказывает на страницах журнала «Фокус», органического нарушения сна у детей нет. «При этом речь идет о недостаточной гигиене сна: слишком большой стресс, волнение, нагрузки, просмотр теле- или видеопрограмм или компьютерные игры перед сном. Все это свидетельствует о недостаточной родительской опеке и заботе». В этом случае родителям не остается ничего иного, как приказывать своим детям успокоится, тем самым побуждая снова и снова разыгрывать сценарий, которые лишь оттягивает процесс засыпания.
Если поэзия Адама Мансбаха предлагает измученным родителям выход на уровне эмоций, то настоящие советы как сохранить ночной покой от подрастающего поколения можно получить из другого бестселлера. Этот фундаментальный труд педагогической литературы, написанный более 15 лет назад, пропагандирует так называемый метод засыпания по Ферберу, суть которого заключается в последовательном приучении малыша, начиная с 6-месячного возраста, спать и засыпать самостоятельно.



А еще метод Фербера



Эта методика разработана американским профессором Ричардом Фербером и названа его именем. Метод Фербера заключается в том, чтобы ребенок во время сна находился без родителей и самостоятельно засыпал. Все действия по методу Фербера производятся поэтапно.
Смысл состоит в том, чтобы родители орущего ребенка в течение долгого времени позволяли ему плакать или надрывно кричать, прежде чем они придут и утешат его. При этом родители ни в коем случае не должны зажигать свет или поднимать ребенка из кроватки. Родители не должны задерживаться у кроватки своего чада более двух минут. Период отсутствия в спальне ребенка продолжается до получаса. Не позднее пяти дней с начала работы с малышом по методе Фербера, ребенок должен самостоятельно засыпать, после того, как родители пожелали ему «Спокойной ночи!».
Большинство родителей находят эту программу по засыпанию утомительной и дикой. Сначала родители должны приучить себя к тому, чтобы пока их дитятко орало, не позволить себе войти в комнатку малыша. Родители, которые испытали и выдержали все пункты программы Фербера, подтверждают эффект этого метода.



Спи, моя радость, усни, наконец!. 7062.jpegРитм-бодрствование



Со своей стороны, ребенок нуждается в подобной учебной программе засыпания только в том случае, если ритм «бодрствование-сон» не достаточно приспособлен к внешним факторам. «Если в течение первых месяцев жизни удается координировать внешние обстоятельства с периодами кормления грудью и временем сна с внутренними часами ребенка, то ничто не мешает спокойному сну, - поясняет Альфред Виатер. - В этом смысле сон - это действительно учебный процесс, которому следуют после рождения».
Методики обучения сну, подобные методу Фербера, с точки зрения немецкого педиатра имеют смысл лишь в том случае, когда дети начинают осознавать их смысл и «во всяком случае, не в грудном возрасте». Кроме того, учебные программы по засыпанию сами по себе не действенны, если ребенок в течение целого дня находился на руках у матери и ему не понять, почему ему нужно оставаться одному на ночь глядя. Этому процессу следует обучаться в течение всего дня.
Универсального метода обучения засыпанию детей в природе не существует. Кстати, специалисты еще обращают внимание на продолжительность сна для детей разного возраста. По данным Государственного министерства Баварии по труду и социальному порядку, вопросам семьи и женщин, ребенок до 3-х месяцев спит 16-18 часов; 4-5 месяцев - 14-15 часов; 6-12 мес. - 13 часов; 1 - 4 года - 12 часов; 5-6 лет - 11,5 часов; 7-9 лет - 11 часов; 10 -11 лет - 10,5 часов; 12-13 лет - 10 часов; 14 - 16 лет - 9 часов.



http://www.medpulse.ru/health/prophylaxis/psychotherapy/10681.html